Como superar la ansiedad y la depresión de forma natural con sencillos ejercicios.

Test de personalidad


 

 

Nuestro test de personalidad hace una valoración general de las características, conducta y naturaleza de una persona en determinadas ocaciones. Realiza el test tranquilamente y lo más sinceramente posible marcando la respuesta con la que más te sientas identificado, verdadero o falso.

Este test es orientativo y carece de valor diagnóstico.

 

 

                                                                                                                    V    F

   Mientras descanso continuo pensando en mis problemas de carácter laboral y personal


 

   Me desespera el tener que hacer cola en un supermercado o esperar mesa en un restaurante


 

   Constantemente se me agarrota la mandíbula y me rechinan los dientes


 

   No encuentro suficiente tiempo al día para realizar todas las tareas que quiero hacer


 

   Tengo la necesidad de hacer más tareas en menos tiempo sin dejar margen para algún imprevisto


 

   Leo documentos o libros interesantes o de alto valor todo lo rápido y acelerado que puedo


 

   No me encuentro cómodo ni satisfecho con mi trabajo


 

   Me siento impaciente por el ritmo al que ocurren algunos sucesos


 

   Me gusta conversar sobre temas que me interesan, pero cuando no me gusta un tema hago como el que escucha pero en realidad sigo ocupado en mis propios pensamientos


 

   En mi trabajo me someto a varios momentos complicados y difíciles de cumplir


 

   Frecuentemente arrastro problemas laborales a mi hogar


 

   Me angustio al tener que realizar tareas monótonas que son necesarias pero que me impiden realizar tareas que verdaderamente me interesan


 

   Tengo tendencia a terminar las frases de las personas que me hablan


 

   Me esfuerzo por pensar o realizar dos o más cosas a la vez


 

   Como con prisa y me muevo y ando con rapidez


 

   En una conversación golpeo la mesa o doy una palmada para darle más intensidad o énfasis a un punto de la conversación


 

   Me irrito cuando el coche que va delante rueda demasiado lento


 

   Acostumbro a evaluar numéricamente las actividades que realizo y la de los demás


 

   Me siento mal cuando descanso demasiado o no hago nada


 

   Me altero al observar como otras personas realizan tareas que yo puedo hacer en menos tiempo


 

   Acentúo exageradamente las palabras que considero más importantes en una conversación


 

 

Suma todas las casillas de Valor V (VERDADERO) que hayas marcado y aplica la puntuación a los siguientes resultados.

 

 

 

 

8 PUNTOS O MENOS

 

Si te encuentras dentro de esta puntuación significa que eres una persona con un nivel de autoestima y autocontrol apropiado para no tener que sustentarte de conductas auxiliares para reafirmarte a ti mismo. No te irritas fácilmente, no muestras ser una persona demasiado dominante, ni ambiciosa ni competitiva, lo que no quiere decir que en algunos momentos de tu vida te muestres una persona nerviosa o ansiosa en determinadas situaciones. Por lo general, dejas que las cosas sigan su cauce y te tomas la vida con cierta tranquilidad lo que te hace ser menos vurnerable a sufrir un trastorno de ansiedad o depresión.

 

DE 9 13 PUNTOS

 

Te encuentras dentro de los parámetros normales, tienes una personalidad equilibrada. Eres una persona activa, lo suficiente para ser productivo y fructífero en tus relaciones, tanto laboral, social o personal, y que sabes mantener la calma en situaciones que así lo exigen, aunque algunas veces te sientas algo ansioso o nervioso.

 

MAS DE 14 PUNTOS

 

Tu puntuación corresponde a la de las personas que experimentan una constante preocupación por lo general y que son intolerables al descanso y sobre todo a la inactividad. Sientes una enorme necesidad por ocupar todo tu tiempo, fruto de tu incapacidad de afrontar algunos problemas. Eres una persona dominante con una fuerte tendencia a competir lo que te lleva a un constante estado de alerta y lucha. Tienes una gran probabilidad de sufrir alguna enfermedad coronaria y trastornos relacionados con la ansiedad y la depresión, cuídate.