Foro de ansiedad y depresión

 

Los comentarios en el foro pueden ayudar a que muchas personas como tú superen los trastornos de ansiedad o depresión, o al menos a disminuir sus síntomas.

 

Está permitida la entrada de temas relacionados especialmente con la salud mental, salud física, consejos, ejercicios y metodologías. 

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Comentarios: 11716

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  • #11716

    psicobienestar (jueves, 17 abril 2014 21:32)

    Os dejo un link de una página bastante útil a la hora de ayudar en vuestros problemas, eficaz, discreto y económico
    http://psicobienestarencasa.com

  • #11715

    jsm (jueves, 17 abril 2014 19:36)

    Alguien me puede orientar?.

    Soy conciente que tengo depresion, intento forzarme con el ejercicio y mi alimentacion ademas de salir con amigos pero llega un momento en donde no lo puedo controlar, me dan ataques de anciedad y aprencion........ como lo controlo? y ya estoy llegando a un punto en donde las ideas suicidas son muy frecuentes.
    No quiero sentirme asi, en verdad es exaustivo el pelear todo el tiempo con esto.

    AAgradecere a alguien que me pueda ayudar.

  • #11714

    Rodrigo (miércoles, 16 abril 2014 23:58)

    Sencillamente no se que hacer!

  • #11713

    ibra (miércoles, 16 abril 2014 19:06)

    depresion

  • #11712

    Ana (miércoles, 16 abril 2014 03:21)

    Hola, necesito saber a que se deberá que siento todo mi ambiente extraño, como si yo fuera rara o como si las personas lo fueran, derrepente eso me da temor a que me pueda pasar algo mas grave no disfruto de la vida ultimamente nada me alegra ando tristeza y siento que nunca podre salir de como me siento me cuesta relajarme y ando muy ansiosa no se a que se debe me gustaría un consejo gracias

  • #11711

    Foro Síntomas de la ansiedad (martes, 15 abril 2014 00:24)

    Hola Carlos. Esos síntomas que mencionas son fruto de los trastornos de ansiedad y no de nada grave.
    Te invitamos a visitar nuestro foro de ansiedad donde resolveremos todas las dudas que puedas tener sobre este problema.
    Un abrazo.

  • #11710

    Yaiza (lunes, 14 abril 2014 22:05)

    hola, alguien padece lo mismo que yo?
    es como si la lengua se me hinchara por los lados, sensación de que se me vaya para atrás, tensión en la lengua todo el rato, me duele a ratos el final de la lengua como tirando hacia las anginas, es horroroso.

  • #11709

    laura colombia (viernes, 11 abril 2014 21:36)

    Hola quisiera algunos consejos. Creo que sufro de depresion o ansiendad la verdad no se. Pero mis sintomas son que no me da hambre, me siento agotada (cuando en realidad no trabajo), me cuesta conciliar el sueño por estar pensando y pensando cosas negativas. Yo vivo en colombia y Mi novio ciudadano americano esta hace meses. pidiendome como novia (visa k1) y no ha enviando ninguna notificacion, el ha estado llamando y no le resuelven nada. Pienso mucho en eso aparte que estoy muy aburrida aqui no hay trabajo no tngo compañia para distraerme me siento muy mal muy mal siento que no tengo opciones en la vida sino seguir asi triste.

  • #11708

    letzi (jueves, 10 abril 2014 21:26)

    Mejor te dejo la liga para que entres directo porque están en un apartado que se llama "meditaciones guiadas para descargar"
    http://www.centroshambalareiki.es/actividades-gratuitas/meditaciones-guiadas-para-descargar/

  • #11707

    letzi (jueves, 10 abril 2014 21:12)

    Tania checa tu presión arterial, también pueden ser síntomas de deshidratación por no tomar suficiente agua (toma 2.5 litros por día) o tal vez no te has desparasitado (es 2 veces al año)... pueden ser síntomas de depresión, la depresión no es más que frustración e ira guardados, cuando las cosas no salen como queremos o sentimos que no tenemos control sobre algún aspecto de nuestra vida....entramos en depresión.
    Puedes hacer meditación, hay meditaciones guiadas muy muy efectivas sobre varios aspectos de la vida en www.centrosambarrareiki.com y las bajas sin costo. Que estés bien.

  • #11706

    Tania (lunes, 07 abril 2014 22:02)

    Hola buenas tardes, quisiera que me ayuden por favor mi caso es éste . Ultimamente me eh sentido muy cansado tengo 19 años ya estoy casada soy una persona que desde los 17 años empeze a alimentarme mal no me alimento bn casi no como aveces por mucho doy 2 comidas al dia ahorita mi esposo me esta inyectando unas vitaminas pero siento que no me estan haciendo efecto por que sigo igual no me da hambre siempre tengo mucho sueño flojera y dolor de cabeza no me siento bien el problema esque mi esposo me empezo a decir que me ehh estado volviendo floja cosa que es vrdad pro creanme que yo trato de hacer mis kiaseres de comer pro me canso muy rrapido y no me da hambre avecesla comida me da asco pense que estaba eembarazada pero no es asi, hace tres dias mi esposo se empezo a sentir igual que yo tambn cansado cn mucha flojera y sin nada de hambre no se que este pasando con los dos ahora el me entiende por que se siente igual que yo me siento desesperada no se que hacer quiero que mi vida sea normal la vida de mi esposo y la mia quiero que sea normal no se que pase con los dos

  • #11705

    carlos luis (lunes, 07 abril 2014 12:11)

    Nesecito mejorar mi anciedad

  • #11704

    Sandra (sábado, 05 abril 2014 16:19)

    Hola Alma.
    Soy de España y también tengo 25 años. Mi caso es el siguiente:
    En la ESO, me hicieron bullying por tener mi propia personalidad y no hacer lo que los demás me decían (que si tenia que fumar porros, que si meterme droga era bueno, que si beber me haría mas guay, que le pegara a fulanito para reírse de alguien y así pasar el rato) nunca hice lo que mis compañeros me decían. Y, por eso, cada día recibía insultos y amenazas. Mi estancia en el colegio fue una pesadilla.

    Acabe la ESO y continué mis estudios. Pensaba que en la universidad encontraría amigos...y no fue así. Ahí todo el mundo iba a por ser el mejor, a competir y llevarse la mejor nota.

    He conocido mucha gente, pero a fin de cuentas, me e dado cuenta que realmente, "NO SON AMIGOS" son conocidos y gente para pasar el rato y que te la clavan por detrás, te quieren por el interés y acaban criticándote. Hay mucha envidia y sobretodo entre chicas. Nunca he encontrado a alguien de confianza 100%.

    Dicen que lo bueno se hace esperar...así que esperare! no tengo prisa!

    A raíz de todo esto y de esta presión acumulada durante estos años, e desencadenado una serie de síntomas. Cada día tengo mas palpitaciones, sensación de quedarme sin aire y que me voy a morir en cualquier momento, visión borrosa, vértigo, tristeza a días... convivo con ellos, es una tortura. Soy consciente que no moriré por ello, pero mi vida a cambiado.

    Un saludo a todos y animo.

  • #11703

    Alma (sábado, 05 abril 2014)

    Mujer de 25 años. Ansiedad (+ depresión). En tratamiento desde hace dos años. Sigo casi igual.

    1.- ¿A alguien más le pasa que no puede hablar conun psicólogo? ¿Que simplemente le dan crisis anticipatorias y en la cosulta mismamente y no puede hablar de ello?

    2.- ¿A alguien más al que le diagnosticaron algún tipo de ansiedad piensa que también ha desarrollado algo de depresión?

    3.- ¿Alguien más ha tenido problemas en relaciones amorosas a causa de ello? ¿Alguien más se siente incapaz de empezar una nueva relación a causa de sus problemas psicológicos? Ya sea por falta de confianza, amor propio, siente que no está en un momento en que tenga el control de su vida, se sienta egoísta por hacer sentirse una carga, etc.

    4.- ¿Hay alguien más que no tenga amigos de verdad (sino sólo compañeros o familia distante)?

    Sería de ayuda compartir vuestros casos, cómo lo superásteis o qué os frena. GRACIAS

  • #11702

    Sebas (viernes, 04 abril 2014 09:52)

    hace varios meses noto dolor de cervicales muy fuertes. Pitidos en la oreja izquierda, dolor de ojo izquierdo a ratos y dolor en la lengua, como si estuviera tensa e irritada.

  • #11701

    alejan (viernes, 04 abril 2014 00:34)

    Tengo meses sintiendome mal me dan ataques de angustia me siento ahogada,nervio mareo, sensacion de miedo como si me fuera a volver loca y ya no se que hacer porq me da rabia sentirme asi tengo muchos rollos y siempre tengo pensamientos negativos necesito ayuda para no seguir asi no me deja ser salir y siempre ando encerrada y mal humor

  • #11700

    dolin (jueves, 03 abril 2014 18:58)

    muy buenos sus test y ejercicios , hoy me di cuenta que el problema que tengo es mas emocional, que físico y a repercutido tanto en mi vida como esposa , madre y trabajadora , pues los ataque de pánico me dan principalmente en el transporte publico y es lo que mas debo usar debido a mi trabajo , me encantaría que alguien me apoyara con un comentario de como superar el mareo y falta de aire en el transporte , también descubrí un grado de hipocondría en mi personalidad, pero todo esto lo desencadeno , un verdadero padecimiento de tiroides , pero ahora varios médicos coinciden que lo que siento es mas emocional, que lo de la tiroides, quiero ser sana y normal ya que el sentirme mal me limita a veces hasta caminar y de hacer ejercicio ni hablar.
    felicidades por ayudar atraves de su pagina.

  • #11699

    Pensamientos obsesivos por la Ansiedad (jueves, 03 abril 2014 08:31)

    Hola Andy, lo que mencionas es completamente normal cuando se sufre ansiedad. Lo de tus aspiraciones de vida, será una de las cosas que te ayudará a superar tu ansiedad.
    No dejes de tenerlas presentes y luchar por ellas aunque te cueste por la ansiedad.
    Renunciar a las cosas por la ansiedad, hace que el problema crezca, sin embargo si lo hacemos al reveces, el problema mejora.
    Un abrazo y mucho ánimo
    Te esperamos en nuestro

  • #11698

    andy (jueves, 03 abril 2014 07:25)

    Hola, buenas noches! quisiera comentarles que soy una persona que tiene grandes aspiraciones para la vida, no solo personales sino también aspiraciones que puedan generar una mejoría en la sociedad, en la gente que más lo necesita, sin embargo, de un año hacia estos días, en particular estos ultimos meses me he sentido muy angustiada y preocupada por todo, y todo esto me esta limitando enormemente, siento que esta haciendo que cada vez me aleje de mis sueños. Mi problema es que siento que estoy angustiada y nerviosa casi por todo y esto está provocando que me fije demasiado en mí y mis errores, lo cual hace que me ponga nerviosa y me suden (talvez no mucho) las manos, pero el problema es que me he clavado en que me sudan y yo realmente creo que eso es lo que hace que de verdad suden, como digo, talvez no es que me suden mucho, pero mi problema es que NO dejan de aparecer pensamientos negativos hacia mí diciéndome que ya soy alguien grande que No debería pensar en esas cosas y como me socabo hace que me vuelva a concentrar en mis manos. He leido en miles de lugares que lo que debemos de hacer es cambiar nuestro pensamiento y de verdad creo que esta es la respuesta, sin embargo siempre dicen Cambie su manera de pensar, pero Nunca nos dicen cómo , así que les dejo esta pregunta cómo alguien como yo o como cualquier otro que pase por lo mismo empieza este proceso que realmente le ayude a transformar su vida?? Cómo comenzar cuáles son esas acciones que podemos hacer, no quisiera que me contestaran con algo demasiado general sino con cosas detalladas, aunque parezcan sencillas, créanme que vivir pensando en uno mismo, atado a criticarse continuamente NO en vivir, porque vivir es estar feliz con uno y con los demás, De Todo corazón les agradecre su respuesta.

  • #11697

    Raul garcia ramos (jueves, 03 abril 2014 02:38)

    Me siento mal me duelen mis oídos ya proveedores con varios doctores y me an hecho lavaos y pastillas y nada antes era solo un oído ahora me siguió el otro aque se deberá me siento desesperado

  • #11696

    MMAARR (miércoles, 02 abril 2014 22:56)

    No se que hacer pero a mi me parece que toda la gente es feliz menos yo

  • #11695

    veronicaa (martes, 01 abril 2014 19:59)

    Hola, tengo 19 años.
    mis padres se separaron cuando yo tenia 9 años, hace dos años murio mi abuela, que para mi era lo mas grande. Mi hermana mayor tiene problemas en los pulmones y necesita un trasplante, mi padre tiene problemas de estomago y aun asi sigue bebiendo, he tenido problemas con la comida, y la desesperacion de no encontrar trabajo ni formacion gratuita me ha ido consumiendo poco a poco... decidí ir al psiquiatra, aunque solo fui a dos sesiones porque pasaba mucho tiempo de una a otra y tampoco sentia que estuviese cambiando nada, me dijo que sufro un cuadro ansioso-depresivo, me dan muchos ataques de ansiedad que no puedo controlar. Desde hace unos dias mi madre ha caido en depresion y no se mueve de la cama, yo ya he llegado a un punto en el que estoy totalmente perdida y nose que hacer con mi vida, no tengo ganas de nada ni esperanza por nada, siempre he sido muy alegre y de hace unos 6 meses hasta ahora.. ni me reconozco, ya nose ni que es reirse, no tengo nada, he intentado suicidarme, y la desesperacion ha podido conmigo. Solo fumo porros, y porque es lo unico que hace que me olvide de todo por lo menos por un rato. Estoy preocupada por mi, por mi salud, por mi futuro y por mi familia, y ya nose que hacer :(

  • #11694

    Foro de Trastornos de Ansiedad (martes, 01 abril 2014 12:50)

    Efectivamente es totalmente normal desarrollar un estado depresivo por culpa de la ansiedad generalizada.
    Yo me llamo Luis y pasé por ello también.
    Os invito a colaborar en nuestro foro de ansiedad, os contestaremos y os responderemos personas que ya hemos superado un trastorno de ansiedad.
    Haced clic en el título para acceder.

    Un saludo.

  • #11693

    cielo 29 (martes, 01 abril 2014 12:38)

    La ansiedad es muy difícil demasiado pero si se quiere se puede aunque cueste yo ahora estoy en un mal momento solo con pensamientos negativos pero intento pensar en positivo por la gente q esta a tu alrededor todo lo q te pasa es tu cabeza intenta combatir eso y haber q tal yo creo q el que te vayas de viaje te vendrá bien y a salir para alante

  • #11692

    Miguel (martes, 01 abril 2014 11:27)

    Hola, llevo más de un año con depresión y casi 12 meses de baja, no puedo dormir, tengo un cansancio continuo que se agrava al no dormir, tengo miedo que me den el alta y volver al trabajo, ya que no me veo capaz de realizarlo, tengo ataques de ansiedad constantes, sudoración nocturna, problemas estomacales, al levantarme empiezo a toser y automáticamente me vienen grandes arcadas, que me dejan totalmente incapacitado para hacer nada, por las mañanas me cuesta mucho levantarme de la cama y cuando lo consigo, son las 12 del mediodía y sin fuerzas, estoy todo. El día rumiando pensamientos negativos que se que no me ayudan pero que no soy capaz de evitar, quisiera salir de esta situación, pero no puedo me supera

  • #11691

    meriquey (martes, 01 abril 2014 02:29)

    HOLA, HACE UN AÑO QUE TENGO DEPRESION Y AUNQUE VOY MEJORANDO NO VEO EL FINAL DE ESTA MALDITA ENFERMEDAD. YA QUE E AUMENTADO 20 KILOS POR CULPA DE TODO ESTO, QUE ME HAN SALIDO UN MONTON DE ESTRIAS, QUE NO SALGO DE CASA, QUE PAREZCO UN HOMBRE DE LO PELUDA QUE ESTOY VAMOS... QUE QUIERO SER LA DE ANTES, AUNQUE SEA EMPEZANDO CON BAJAR MIS KILOS Y EMPEZAR A CERRAR LA BOCA E ESTADO PENSANDO Y POR ESO OS ESCRIBO PARA QUE LAS O LOS QYE HABEIS PASADO POR LO MISMO QUE YO ME ACONSEJEIS,.. E ESTADO PENSANDO EN IRME DE VIAJE, DONDE SEA, UN SITIO BARATISIMO, DONDE HAGA FRIO, UN SITIO TRANQUILO, CASI SIN GENTE VAMOS UNA CASITA EN LAS MONTAÑAS, EN ALGUN PUEBLO.. TRANQUILIDAD, HABER SI ESTANDO SOLA ME PUEDO ESFORZAR Y SALIR A CAMINAR, PENSAR, REFLECXIONAR, INTENTAR MEJORAR LO QUE JA NO HAGO Y HACIA, ESFORZARME COSA QUE AQUI NO HAGO PARA MEJORAR Y TENER GANAS DE HACER LAS COSAS. TODO ESTO VIENE PORQUE AQUI ESTOY CON MI MARIDO Y EL ME A POLLA UN MONTON , PERO ME SIENTO QUE CUANDO LE DIGO QUE QUIERO CAMINAR Y SOLO SALGO UN DIA Y LOS DEMAS DIAS NO SIENTO QUE LO DEFRAUDO, O CUANDO DIGO QUE VOY HACER DIETA Y NO DURO NI UN DIA , NO ME SIENTO BIEN CONMIGO MISMA CARA A EL , POR ESO QUIERO IRME AUNQUE SOLO SEA 1 SEMANA, POR QUE CUANDO ME PROPONGO HACER ALGO Y EL SEDA CUENTA DE LO QUE QUIERO HACER PERO LUEGO ME RINDO O SEME HAN QUITADO TODAS LAS ILUSIONES DE HACERLO NO ME GUSTA ESCUCHAR, TUENES QUE SALIR, ES BUENO PARA TI, O AUNQUE NO ME DUGA NADA NO SOPORTO QUE VEA QUE NO HAGO NADA PARA CONSEGUIR MEJORAR , POR ESO OS PIDO QUE ME ACONSEJEIS SI VOSOTROS OS IRIAIS PARA INTENTAR VER SI PODEIS MEJORAR( YA SE QUE EN UNA SEMANA NO SE HACEN MILAGROS , PERO ALGO ARE, MAS QUE ESTAR UNA SEMANA EN EL SOFA)

  • #11690

    marina (lunes, 31 marzo 2014 05:10)

    Quisiera formar parte de este foro. Gracias.

  • #11689

    unoqueestamal (sábado, 29 marzo 2014 01:57)

    Hola, tengo 32 años y soy de España, llevo toda mi vida, evitando y aislado, antes al menos me socializaba a pesar de mis problemas, pero ya no puedo, solo quiero morirme. ni el psicólogo ni las pastillas me van a dar el cariño y el amor que necesito, ni una familia, ni me van a compensar todos los malos tratos que he recibido, ni la desconfianza que le tengo a la gente. he visto tantísima violencia que mi cabeza la disocio, tuve ansiedad, trastorno de evitacion, algo de psicosis y trastorno de estres post traumático, la medicación no me ayudo nada, solo para ponerme a trabajar, si, pero para que? para evitar sufrir? y ver el caos que es la vida?, en el prospecto de los antidepresivos o ansioliticos debiera decir INDICACIONES: indicado para ayudar a ver la vida mas feliz. pienso que no me valían para nada, bueno sí, pero a corto plazo, para eso me hubiese servido igual la cocaína o el alcohol quizás.

    lo que más quiero es suicidarme, ojalá lo haga, la gente te intenta animar si dices eso, es lo que más quiero del mundo, descansar en paz, y dejar de vivir en este mundo sin sentido, lo único que podría seria ser feliz, pero para qué? si cuanto más intentas ser feliz o ayudar a la gente, más te maltratan los demás. no les culpo a los delincuentes, solo somos el producto de este sistema organizado, que nos vuelve neuróticos y psicóticos a la mitad y psicópatas a la otra mitad. ojalá fuésemos animales, aunque una cebra muera devorado por un león pienso que sufrirá menos en global.

    gracias, solo quería expresarme un poco, no tengo a nadie con quien hablar. un abrazo y suerte a todos los que leemos estos foros en nuestra soledad porque no tenemos a nadie. ojalá pudiésemos apoyarnos los unos a los otros, nos volveríamos leones ja!

  • #11688

    yohana (viernes, 28 marzo 2014 17:14)

    Hola soy yohana tengo 18 años estoy pasando por unas cosas muy malas tengo una depresión de caballo me duele todo el cuerpo pienso que tengo un cáncer y k me voy a morir me falta el aire en ocasiones no se que Acer algunas veces pienso que morirme seria lo.mejor alguien me puede ayudar

  • #11687

    jenny garcia (viernes, 28 marzo 2014 16:56)

    Hola entiendo a todos yo estuve x más de 10 años con ansiedad depresiva sentía morir tenía bomito palpitaciones ganas de salir corriendo miedo ahogo agorofobia me quemaba mi cabeza pero sólo tome medicación un mes i me sentía peor bote esa porquería i enpeze a tomar un te muy bueno comenze a dormir i fueron disminuyendo todos esos síntomas ya tengo 2 años bien i feliz aunque muy derrepente me da una crisis pero la superó i pasa rápido espero se recuperen esto es muy feo escribanme ami wasap para ayudarles soy de ecuador 5930991058894 5930991058894 los espero bendiciones

  • #11686

    vanessita (jueves, 27 marzo 2014 17:59)

    hola. tengo 30 años a los 9 años mi madre enfermo de una depresión fuerte y durante todo este tiempo ha sufrido recaidas, en ese lapso creci muy insegura de mi misma conoci a una persona especial de la cual sali embarazada pero eso fue mi error pues el se alejo y yo sola asumi la resposabilidad, me costo esfuerzo cambiar por mi hija y terminar la universidad y empezar a trabajar pero hoy mi niña tiene mi edad y yo me siento sin ganas con mal humor recordando el pasado y sintiendome perdida muy sola no se que hacer por las noches cuando nadie me ve solo lloro es que nunca sere feliz??

  • #11685

    Belinda (miércoles, 26 marzo 2014 23:31)

    Hola a todos! La semana pasada, el jueves, conté un poco mis circunstancias. Creo k m ekivoké al poner el comentario anónimo. Me acabo d dar cuenta k m ayudará poner mi nombre real. Por ciertas experiencias k he tnido, creo k siempre m ha dado vergüenza tnr sta condición o problema. X ello kiero reconocerlo. Yo, Belinda, tengo ansiedad y tndncias depresivas. Escribí el comentario #11663. Kizás ants no estuviera preparada xo ahora lo estoy. Y a kien le pase o le haya pasado lo mismo k a mí, le digo k no hay k avergonzarse. Todos alguna vez han pasado x una época d estrés o ansiedad. Así k la cabeza bien alta!

    A ANÓMINO #11683 solo kiero dcirte k yo he pasado y estoy pasando x lo mismo k tú. Ahora mismo tng pesadillas todas las noches y m levanto supercansada cmo sino hubiera dormido, aún habiéndolo hexo durante 8 horas. De día tng una snsación constante d ahogo dada x una respiración forzada.
    En ocasiones anteriores he sntido esa depresión k dscribes: no tnr ganas d nada, no kerer levantarm dla cama, sntir k nada tiene sntido e incluso pnsar n el suicidio.

    Me gustaría dcirt algunas k m han funcionado. Seguramnt no sea nada nuevo xa ti. Estos consejos stán x todas partes, se repiten una y otra vez. Xo eso es xk funciona. Son cosas aparentemnt simples xo es dificil convertir cualkier cosa en costumbre.

    - DEPORTE. El ejercicio aeróbico segrega endorfinas. Yo voy a correr al paseo marítimo. Xo tb pueds apuntart a alguna clase

    - MEDITACIÓN. Esta práctica t proporciona un momnto xa ti solo, sin tnr n cuenta a nadie más ni a tu entorno.

    - YOGA. El deporte, la meditación y el yoga t ayudarán a dormir. El yoga ad+ dstnsará tu cuerpo y t relajará.

    - POSITIVIDAD. Al principio fui excéptica al respecto xo si lo piensas bien es bastante lógico. Cnd stoy cn la ansiedad pienso cosas negativas constantmnt. Los pnsamientos negativos provocan emociones negativas. Pienso d forma negativa y dsp m siento mal x ellas. Cnd m doy cuenta dk stoy pnsando algo negativo corto d raíz. Hay k redirigir la atnción al ahora, a lo k stés haciendo en ese momento. "Deja de pensar y tus problemas acabarán." Lao Tse. Poco a poco irás perfeccionando la técnica, no t agobies.

    - NATURALEZA. Busca algún momento xa ir al campo, a la playa o a un buen parque. Ayer fui una hora a la playa y m relajé tanto k fue un momento casi eterno.

    - ESTAR OCUPADO. Es importante estar siempre ocupado: kedar cn prsonas cn las k realmnt kieres star, dsarrollar un hobbie k t guste,... En definitiva, llenar tu tiempo libre cn cosas k t hacen sntir bien. Todos tnmos una idea d lo k nos gusta. Y si stás n blanco xplora.

    Bueno, creo k eso es todo x ahora. Siento haberme enrollado tanto. Espero haber ayudado a alguien x lo mnos. X último, recordad k nada es para siempre. Si nos esforzamos x mjorar podremos cnseguirlo, solo tnmos k creer n nosotros mismos. "Tanto si crees k pueds cmo si crees k no puedes, estarás n lo cierto".

    Muxas gracias a todos x compartir vuestras vivencias, ayuda muxo. Un abrazo xa todos y hasta pronto!

  • #11684

    cielo29 (miércoles, 26 marzo 2014 22:40)

    Hola anonimo mira yo te digo no soy las mas indicada pq yo aora estoy teniendo bastante ansiedad no te controles tu respiracion ni tu cuerpo pq es peor intenta relajarte hablar con gente o distraerte contra mas lo pienses peor es de verdad yo llevo tres semanaa muy jodida y compruebo q cuando hablo o estoy con alguien no me controlo mi cuerpo ni mi respiracion ni nada y me noto mejor

  • #11683

    ANONIMO (miércoles, 26 marzo 2014 15:39)

    Hola por favor espero que alguien me ayude, siempre he tenido temas de ansiedad pero se superan rápido y solos, sin embargo, desde finales del mes de enero me empece a sentir angustiada, tenia dificultad para dormir, aveces siento que me falta la respiración y constamente pienso que no quiero seguir viviendo, no quiero ir a trabajar, no me quiero levantar de la cama aunque no este dormida, no quiero hablar con nadie, no veo una salida a los problemas, que puedo hacer cada dia la situación la siento peor

  • #11682

    VERONICA (miércoles, 26 marzo 2014 04:58)

    Buenas noches , quiero exponer lo que me esta sucediendo y no se como manejarlo; desde septiembre a causa de un principio de acv y unas inquemias quede con fuertes ataques de pánico y vértigo , lo que me esta dificultando mi vida diaria , vivo encerrada en mi casa , no quiero estar con la gente , no me siento comoda charlando , me siento mejor sola y en la habitación a oscuras.
    realmente me tiene cansada esta situación porque no puedo manejarla , agradecería que alguien me pueda encausar por donde ir

  • #11681

    Anónimo (martes, 25 marzo 2014 20:51)

    Bueno, solo para contar mi historia.

    Desde los 10 años sufro de ansiedad y depresión. Ahora tengo 33 años. Mi vida la consideré normal hasta los 10 años, de hecho siento que tuve una infancia muy feliz. Pero a los 10 años tuve un ataque de pánico en la escuela y mi vida cambio. A partir de ahí fui buscando una explicación a mi problema, pero no la encontraba, solo sé que me sentía muy triste y no le econtraba una explicación. Solo hasta los 25 años fue que me atendí mi problema, ahi me di cuenta que yo era el causante de mi problema al pensar todo en negativo y preocuparme por todo. He pensado de toda clases de pensamientos incluso hasta que voy a perder la cabeza, pero no me he vuelto loco. Pero siempre tengo la tendencia a estar pensando en que tengo un problema mental, creo que eso que me pasó de pequeño fue un trauma para mí y se me ha hecho dificil dejar de pensar en eso, aunque tengo muchos periodos donde se me olvida del todo, pero vuelvo y recaigo cada cierto tiempo, a veces es corto y los supero rapido pero a veces me cuesta salir de eso. Lo que he notado es que si logro olvidarme de eso hasta se me olvida que tengo un problema. Y tengo una vida completamente normal, pero siempre tengo el miedo de caer denuevo en una espiral de pensamientos negativos. He ido a psiquiatras y psicólogos y dicen que tengo problemas de depresión y ansiedad. Creo que esto debí tratarmelo de pequeño.

    Espero que esto le sirva a alguien para que descatastrofice su problema.

    Saludos,

  • #11680

    cielo 29 (martes, 25 marzo 2014 15:17)

    Hola puff yo tengo todo el cuerpo en tensión me duele el cuello los brazos el abdomen la tripa me molestan las luces me dan pinchazos en el cuerpo y es que ya nnose q hacer. Cuando estoy distraída no noto apenas nada pero cuando pienso siento un malestar continuo vosotros que hacéis?

  • #11679

    yoi (martes, 25 marzo 2014 14:34)

    Buenas Eh estado algo de mal humor ya que eh sentido mi cuerpo raro ya hace como mas 1 un año el problema es q cuando estoy haciendo alguna activida q requiere tener mi mano o pie inmovil me desespero me da dolor en el cuello o en el brazo y tengo q moverlo lo mas rapido posible, nunca puedo estar quieta gracias si alguien me puede ayudar

  • #11678

    José A. (martes, 25 marzo 2014 14:07)

    Os pongo un enlace al artículo, perdón por no haberlo puesto antes

    http://www.entrenadorpersonal-madrid.com.es/blog/salud/item/28-depresion-y-actividad-fisica

  • #11677

    Jose A. (martes, 25 marzo 2014 14:04)

    Os invito a leer un artículo que he escrito sobre depresión y actividad física, espero que os pueda ayudar, un saludo y animo

  • #11676

    Sheila (martes, 25 marzo 2014 13:51)

    Gracias Alberto por tu respuesta.

    Pablo Rodríguez y Cielo 29, yo también siento un mareo como inestabilidad y que de repente me voy a caer. Siento hormigueos a veces por cara y lengua. Tengo tanta tensión muscular a nivel cervical que tengo sensación de que la nuca y parte de la cabeza la tengo dormida. A veces siento como una gran presión en la cabeza como embutamiento. También desde hace unos días, me palpita el corazón sin descanso, me late muy fuerte. A veces siento que no respiro y me controlo mucho la respiración, pensando que en cualquier momento me voy a asfixiar. O que me va a dar un ataque al corazón o que tengo un tumor en la cabeza. Esto es horrible. Hay días que me siento bien, pero son pocos esos días. La mayor parte del tiempo noto cosas raras, pinchazos fuertes en el cuerpo sin explicación alguna y visión como si tuviera niebla en mis ojos.

  • #11675

    Foro de trastornos de Ansiedad Generalizada (martes, 25 marzo 2014 10:12)

    Todos esos síntomas que mencionas son totalmente normales y no es necesario que sigas dandole vueltas al asunto. Es ansiedad y nada mas.
    Se que a veces resulta inevitable creer que lo que nos pasa es otra cosa, pero se muy bien lo que es la ansiedad y eso es exactamente lo que estás teniendo por lo que describes en tu mensaje.
    Te invitamos a visitar nuestro foro de ansiedad, el cual esta administrado por personas que ya hemos superado la ansiedad e intentaremos darte los consejos que a nosotros nos fueron bien.
    Pincha en el link que he dejado al empezar este mensaje y accederás automaticamente.
    Saludos.
    Un abrazo.

  • #11674

    Fernanda (martes, 25 marzo 2014 05:40)

    Hola sufro de problemas de depresion, he tomado pastillas, ido al psiquiatra y no hemejorado llevo casi dos años así.. cuando me deprimo mucho consump alcohol o fumo cigarrillo para clamar mi ansiedad, pero al otro día solo me siento mas deprimida y con menos ganas de vivr. He tratado de curarme, de sobresalir de esto pero no puedo, cada día me siento mas insegura, cansada y sin ánimo de vivr... Ya no se que mas hacer, creo que morir sería lo mejor para mi y para mi familia ya que estan cansados de mi , y de esto que ellos no entienden.. no tengo amigos, y cada día me siento mas sola..

  • #11673

    cielo 29 (lunes, 24 marzo 2014 21:52)

    Hola Pablo mis síntomas son muy parecidos a los tuyos se me duerme alguna parte de la cara o siento cosquilleo ardores una cosa extraña en la garganta dolores en todo el cuerpo no puedo parar de moverme sudores palpitaciones tensión en todo el cuerpo piensas cosas malas todo el rato y piensas q te vas a morir pero es todo ansiedad piensa cosas agradables aunque no es facil

  • #11672

    Pablo Rodríguez (lunes, 24 marzo 2014 15:43)

    Muy buenas a tod@s los usuarios de esta gran página de la que hoy me enterado que existía.
    Mi presencia en esta página será por la de como casi todos los que estáis aquí escribiendo y aportando ayuda unos a otros por la crisis de ansiedad ¿verdad?
    Quería pediros opinión en relación a mis síntomas que son los siguientes:
    Mareos (el mareo que tengo no es el típico en el que todo te da vueltas es como una sensación de que mi cerebro bota y parece que pierdo el equilibrio). Sensación de desmayo (parece que me voy a caer en ese mismo instante y quiero que me expliquéis que sentís en este síntomas que es el que mas me atemoriza). Ardores y quemazones en el pecho y en los brazos (a veces son como dolores musculares). Sensación de ahogo (con esta sensación me asusto mucho porque pienso que el oxígeno no va a llegar a mi corazón y se va a parar). Visión como borrosa que no se como explicar. Y algunas que otras parestesias u hormigueos.
    ¿Vosotros como sentís los síntomas de arriba? ¿como y cuando os aparecen? ¿que hacéis para evitarlos?
    Me hicieron pruebas médicas de todo tipo (análisis de sangre, análisis de orina, tac cerebral, radiografía del tórax, electrocardiograma, revisión de oídos) y todo salió perfecto. Lo último que me van a realizar los médicos es una resonancia magnética y dicen que lo que tengo son crisis de ansiedad. Llevo 6 meses pasando por este infierno porque es algo constante todos los días (me da casi siempre por las mañanas y algunos días estoy mejor y otros días estoy peor) y la verdad es que estoy muy asustado porque pienso que me voy a morir por cualquier cosa de las que me pasan.
    Sería de agradecer si vosot@s pudierais aportarme una pequeña ayuda ante mi problema que me ha echo quitarme de institutos, trabajos, etc... no puedo hacer mi vida con normalidad.

    Un cordial saludo, Pablo Rodríguez.

  • #11671

    cielo29 (domingo, 23 marzo 2014 14:19)

    Cuando leo comentarios me ayuda pero cuando estoy sola no tmb me siento sola aveces esto es horrible cuando pienso en otras cosas se me pasa pero otra vez me vuelven todos los pensamientos malos vivo triste con miedo a morirme a dejar atrás todo lo q quiero por favor hablar conmigo lo agradeceria

  • #11670

    cielo29 (domingo, 23 marzo 2014 14:06)

    Hola escribo aquí pq ya no se q hacer tengo ansiedad y me duele todo el cuerpo la tripa la cabeza la cara aveces me mareo tengo ardores y José como controlarla ya hace unos años me paso lo mismo y estuve medicandome pero no quiero volver. Otra vez como puedo controlarla pq siento q mevoy a morir y nadie me entiende

  • #11669

    Alberto (sábado, 22 marzo 2014 12:05)

    Sheila, parece que sufres de ansiedad. Realiza ejercicios de relajación, haz deporte y controla lo que te dices a tí misma. Si te alguna situación especial te hace sentir ansiedad, no huyas de ella, intenta afrontarla poco a poco.

    La ansiedad se puede tratar aunque normalmente requiere de un especialista y perseverancia

  • #11668

    jim (sábado, 22 marzo 2014 01:44)

    Hola a tod@s.

    Soy una persona que ha sufrido de ansiedad desde hace 7 años. Al igual que mucho de ustedes he buscado ayuda con diferentes especialistas,sin resultados positivos. He acudido a diferentes médicos tratando de saber que es lo que me pasa, para al final darme cuento que lo que tengo es ansiedad. He sufrido de miles de síntomas, como los que he leído en los diferentes foros que he visitado.
    Bueno el motivo de abrir este post es el deseo de formar un grupo de autoayuda en línea. Me he dado cuenta a lo largo de mi búsqueda que las únicas personas que comprenden la enfermedad es otra persona que sufre de lo mismo, ya que ni los doctores, psiquiatras, psicólogos o familiares pueden comprender realmente lo que pasa con nosotros, puesto que mucho de ellos no lo han vivido en carne propia y solo una persona que ha sufrido de lo mismo puede comprenderte. Por eso creo que la única persona que pude ayudarte es otra que haya o este padeciendo de lo mismo. Por ese motivo mi interés de formar un grupo donde nos ayudemos mutuamente o cuando menos nos demos ánimos, ya que hay momentos en que te sientes sol@ y quisieras que cuando menos alguien te escuche y comprenda por lo que estas pasando.
    Se que la tarea no es fácil y que se requerirá de paciencia y Fé, pero habrá que intentarlo. Lo primero que creo que debemos hacer es contactarnos para ponernos de acuerdo la manera en que funcionaria el grupo, los horarios en que pudiéramos formar juntas, y algunos otras cosas que requeriremos para que esto funcione. Creo que con la ayuda de todos se puede realizar. Así que si te interesa y quisieras ser parte de este proyecto ponte en contacto conmigo o deja tu email aquí y yo me pondré en contacto contigo.

    Mi email: jim.anxy@yahoo.com.mx
    :super:

  • #11667

    Sheila (viernes, 21 marzo 2014 15:47)

    Desde hace 8 meses, noto que algo me palpita en el cuerpo (no es el corazón) es como por la caja torácica, es muy molesto. A veces también noto, como una corriente por mi cuerpo y en mi pie izquierdo noto electricidad. A veces noto la cabeza fría. Tengo el cuerpo tenso, me duelen los pómulos y dientes. Tengo sensación de nudo en la garganta y sensación de que la lengua se me va para atrás. También, noto que se me va a parar la respiración en cualquier momento. Esto es horroroso! Sienten lo mismo ustedes?