QUE ES UN ATAQUE DE PANICO

El trastorno de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad. Causa ataques repentinos de intenso miedo o pánico en cualquier lugar y en cualquier situación, de forma inesperada y espontánea y que no se encuentran relacionadas con ninguna circunstancia en particular ni ningún desencadenante como en el caso de la fobia. 

Las crisis de pánico alcanzan su mayor intensidad en los primeros diez minutos, dejando a la persona que la sufre en un rotundo estado de agotamiento físico y psicológico. 

Una de las características más importantes que se observan en el trastorno de pánico es el miedo persistente a padecer un nuevo ataque de pánico (miedo al miedo). También pueden aparecer síntomas de carácter depresivo (las personas con trastorno de pánico se sienten solas o aisladas de la sociedad), miedo al lugar donde aparecieron los síntomas por primera vez, fobia social o agorafobia.

Todos estos síntomas producen un enorme cambio en el comportamiento, tanto emocional, afectivo, laboral, escolar o familiar, provocando la aparición de otros problemas tan importantes como la pérdida de autoestima.

Para prevenir ataques posteriores o hacer éstos menos severos y disminuir su frecuencia existen métodos naturales que realizados de forma habitual nos ayudarán a superar nuestro pánico: 

- Los ejercicios de relajación, muy útiles para disminuir el grado de ansiedad y depresión

- Los ejercicios de meditación, beneficiosos para controlar nuestra mente y cualquier trastorno

- Los ejercicios de respiración, muy positivos para nuestra salud si se practican habitualmente

- Masajes relajantes, que nos proporcionan un estado de tranquilidad y descanso físico y mental

- Reflexología podal, que mediante conexiones nerviosas del pie, estimulan órganos y otras partes del cuerpo

- Una serie de cuidados de nuestra salud, trucos y consejos para nuestra salud física y mental

Consulta siempre a tu médico para una terapia farmacológica.