QUE ES EL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por la constante preocupación sobre una amplia variedad de acontecimientos o actividades que puedan acarrearnos situaciones de estrés (como el rendimiento laboral o escolar), no siendo esta una situación particular como en la fobia ni tampoco en forma de crisis como en el caso del trastorno de pánico. Suelen padecerlo las personas ansiosas o personas aprensivas a cualquier situación o actividad. 

Frecuentemente, la mayoria de la gente siente preocupaciones, pero son preocupaciones normales. Esto no significa que tengan TAG.

El problema se presenta cuando estas preocupaciones interfieren en su vida cotidiana, en el trabajo o en sus relaciones familiares. Es posible que sufra este trastorno si esto ocurre y además experimenta algunos síntomas vinculados al TAG

Consulta el test de ansiedad

El trastorno de ansiedad generalizada se asocia a tres o más de los siguientes síntomas:

-preocupación excesiva 

-dificultad para concentrarse o relajar la mente 

-dificultad para conciliar o mantener el sueño

-sudoración excesiva

-fatiga o cansancio 

-dolor gastrointestinal

-tensión muscular

-nerviosismo o inquietud

-aumento del ritmo cardíaco

-irritabilidad

-temblores

-dolor de cabeza (cefalea) 

-sequedad de boca 

-mareos o naúceas

-hiperventilación

Los síntomas de ansiedad en el trastorno de ansiedad generalizada son constantes a diferencia de lo que sucede en otros trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico, que son ocasionales y mucho más intensos.

Además de tratamiento farmacológico, las personas que padecen TAG deben aprender maneras y métodos para reducir la ansiedad y la preocupación, entre estos métodos se encuentran:

- Los ejercicios de relajación, muy útiles para disminuir el grado de ansiedad y depresión

- Los ejercicios de meditación, beneficiosos para controlar nuestra mente y cualquier trastorno

- Los ejercicios de respiración, altamente positivos para nuestra salud si se practican habitualmente

- Masajes relajantes, que nos proporcionan un estado de tranquilidad y descanso físico y mental

- Reflexología podal, que mediante conexiones nerviosas del pie, estimulan órganos y otras partes del cuerpo

- Una serie de cuidados de nuestra salud, trucos y consejos para nuestra salud física y mental

Consulta siempre a tu médico para una terapia farmacológica.