Dentro de los trastornos de ansiedad, la agorafobia es el más común y uno de los más incapacitantes que se tratan.

Las personas que padecen agorafobia tienen miedo a lugares públicos, lugares abiertos o cerrados y a las aglomeraciones, sobre todo si se sienten solas, por temor a sufrir un ataque de pánico, acompañado del deseo de no salir del hogar.

Estas personas suelen evitar estos lugares o situaciones, lo que hace cambiar repentinamente su modo y hábitos de vida ya que solo predomina el pensamiento de que vuelvan a aparecer síntomas de ansiedad.

La gran mayoría de personas que padecen agorafobia pueden desarrollar otras fobias específicas como la claustrofobia o la acrofobia y experimentan algún o algunos signos de ansiedad tales como:

  

- taquicardia  

- temor a la soledad

- temblores y escalofríos

- nerviosismo

- sudoración excesiva

- sacudidas del corazón 

- opresión en el pecho

- miedo a morir

- sensación de irrealidad

- visión borrosa

- entumecimiento en brazos y piernas

- mareos o desmayo

- dificultad para tragar

- tensión muscular

 

Al experimentar estos síntomas nuestra reacción es la de ponernos a salvo huyendo de cualquier lugar o situación en la que nos encontremos. A todo esto, aparecen automáticamente pensamientos catastróficos que hacen que nuestra ansiedad aumente de manera considerable llegándose a convertir en un verdadero caos o pánico.

 

Las personas con agorafobia evitan el salir de sus casas por temor a sufrir, influyendo en el rendimiento laboral o escolar y en las relaciones familiares o personales.

Las personas que padecen agorafobia deben aprender maneras y métodos para reducir la ansiedad y la preocupación, entre estos métodos se encuentran:

 

- Los ejercicios de relajación, muy útiles para disminuir el grado de ansiedad y depresión

- Los ejercicios de meditación, beneficiosos para controlar nuestra mente y cualquier trastorno

- Los ejercicios de respiración, altamente positivos para nuestra salud si se practican habitualmente

- Masajes relajantes, que nos proporcionan un estado de tranquilidad y descanso físico y mental

- Reflexología podal, que mediante conexiones nerviosas del pie, estimulan órganos y otras partes del cuerpo

- Una serie de cuidados de nuestra salud, trucos y consejos para nuestra salud física y mental

  Consulta siempre a tu médico para una terapia farmacológica.